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Les bonnes sources de glucides

Alimentation

Les bonnes sources de glucides

Un corps sain et esthétique passe par une bonne pratique de la musculation mais aussi par une nutrition équilibré et saine.
Voici mes achats de sources de glucides, ils vont me servir de collations, de pré-training, de petits-déjeuners !

Séance haut du corps/abdos

Training/entrainement

Séance haut du corps/abdos

Bonjour, voici un exemple d'entrainement du haut du corps, en effet il ne faut pas n'égliger de travailler votre poitrine, qui donnera une ligne harmonieuse à votre buste, et fera travailler par la même occasion vos muscles secondaires, les triceps.

Les figues séchées

Alimentation

Les figues séchées

Pour bien progresser et améliorer sa condition physique, il est indispensable de bien s'alimenter, pour fournir au corps l'énergie nécessaire pour faire de l'exercice et aussi pour bien récupérer après un entraînement.

Exemple de 1ère séance de coaching : travaille de jambes/fessiers
Mars 2014 - Secret n°5 : training aux poids ou au cardio ?
L'exercice du mois : la planche

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