Julia a débuté son suivi en février 2023 avec un objectif clair : se sentir mieux dans son corps, retrouver de l’énergie et améliorer sa composition corporelle.
Comme beaucoup, elle avait déjà essayé de s’entraîner seule, sans obtenir de résultats durables. Cette fois, elle a décidé d’être accompagnée dans un cadre structuré, avec un suivi précis et régulier.
Un programme complet et personnalisé
Sous la supervision de Marion, sa coach référente, Julia a suivi un accompagnement complet alliant :
- 2 séances de coaching par semaine, centrées sur le renforcement musculaire et la technique,
- 2 à 3 entraînements en accès-libre, pour compléter son travail et entretenir le rythme,
- et un programme nutrition élaboré sur mesure pour ses besoins et son rythme de vie.
Chaque séance, chaque ajustement, chaque semaine de suivi ont été pensés pour lui permettre de progresser sans frustration ni excès.
Les résultats : une évolution physique et mentale impressionnante
En 7 mois, Julia a non seulement transformé sa silhouette, mais aussi sa composition corporelle :
|
Indicateur |
Début |
Fin |
Évolution |
|---|---|---|---|
|
Poids |
66,7 kg |
60,6 kg |
-6,1 kg |
|
Masse grasse |
21,5 kg |
16,6 kg |
-4,9 kg |
|
Taux de graisse corporelle |
32,3 % |
27,3 % |
-5 % |
|
IMC |
24,8 |
22,5 |
Retour à la normale |
|
Graisse viscérale |
9 |
6 |
Amélioration nette |
|
Score InBody |
74 |
77 |
+3 points |
Ces chiffres reflètent un travail rigoureux et une constance remarquable.Mais au-delà des données, Julia a surtout retrouvé confiance, énergie et plaisir à s’entraîner.
Une transformation visible
Les photos parlent d’elles-mêmes :
en 7 mois, Julia a redessiné sa silhouette, raffermi son dos et affiné sa taille tout en conservant une posture équilibrée et un tonus général renforcé.
Le mot de sa coach, Marion
“Julia a été exemplaire. Elle a appliqué le programme à la lettre, sans jamais chercher la perfection absolue, mais en restant constante. C’est cette constance, bien plus que l’intensité, qui a fait toute la différence.”
Et du côté de Julia ?
“J’ai appris à ne plus me focaliser uniquement sur la balance.
Aujourd’hui, je me sens bien, plus forte, et surtout fière d’avoir tenu sur la durée.
Le coaching m’a donné une structure, du soutien et une vraie méthode pour ne pas retomber dans mes anciennes habitudes.”
En résumé
✔️ Durée : 7 mois
✔️ Encadrement : coaching 2×/semaine + accès libre 2 à 3×/semaine
✔️ Suivi nutritionnel : programme personnalisé par Marion
✔️ Résultats : –6,1 kg, –4,9 kg de masse grasse, –5 % de graisse corporelle
✔️ Transformation visible & durable
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