UN RENDEZ-VOUS POUR ÉTABLIR UN BILAN COMPLET

UN RENDEZ-VOUS POUR ÉTABLIR UN BILAN COMPLET

1- Je vais établir votre bilan personnalisé

Lors de ce rendez-vous spécifique (1/2h), nous allons définir votre profil et vos objectifs et établir votre bilan alimentaire.

  • Je réalise un carnet de suivi numérique. Nous enregistrons toutes les mesures (taille, poids, taux de masse graisseuse en KG et en %, taux de masse musculaire, mensurations tour de taille etc.), nous effectuerons des photos d'évolution et suivrons bi-mensuellement vos évolutions. Cet outil de suivi nous permet de voir concrètement où nous en sommes dans la réalisation de vos objectifs.
  • Par le biais d'un questionnaire, je vais analyser quels sont les mauvais reflexes d'hygiènes de vie et comment nous allons changer vos habitudes pour atteindre vos résultats.

2- Plan d'entraînement 

En fonction de vos objectifs, de vos contraintes, je vais établir un plan d'entraînement qu'on appliquera en studio.
Si vous êtes en salle, je vais également vous préparer un plan d'entraînement à suivre (jours d'entraînement et le nombre de séances par semaine, durée de vos séances...)

3-  Recommandations nutritionnelles et livrets de recettes

Avec les données recueillies lors de votre profil, bilan alimentaire et votre rythme de vie, je vais établir un plan adapté à votre objectif (perte de poids, prise  de muscles...) et vos contraintes (horaires de travail, jour d'entraînements...). Il sera complété avec un envoi de livrets de recettes saines et diététique pour le petit déjeuner, les repas et les collations afin de varier votre alimentation et de varier les plaisir tout en restant efficace pour vos objectifs.