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Vous rêvez d'avoir un ventre plat ? vous êtes peut-être mince mais avec ce ventre rond ? Voici l'exercice du mois, un exercice simple et efficace : la planche.

Qu'est que le métabolisme de base (MB) et à quoi sert-il ? Pourquoi est-il si important dans les dépenses énergétiques de notre corps ? et pourquoi sert-il à perdre du poids ?

Qu'on soit sportif ou non, l'alimentation est la base de notre apparence physiqu., si on mange trop calorique par rapport aux dépenses, alors on va prendre et stocker du poids, à l'inverse on s'amincit ou on maigrit et avec le sport,on peut obtenir la silhouette que l'on veut (tonique, développé, mince...).

Les grandes questions sont : combien de réps dois-je faire ? Combien de poids ? Combien de fois par semaine je fais les pecs ? etc.

Vous avez certainement essayé des régimes deux-trois mois avant l'été avec pour objectif de perdre 3-5kg pour rentrer dans votre bikini ?
Vous vous êtes inscrite dans un centre de remise en forme pour un trimestre grâce aux offres groupon ou autres offres promotionnelles de l'été ?

Il existe une expression qui en dit long :
"UN PETIT DEJEUNER DE ROI, UN DEJEUNER DU PRINCE, UN DÎNER DU PAUVRE"