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Cookies Healthy et express à l’avoine
Crêpes du sportif au petit déjeuner pré-training

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Crêpes du sportif au petit déjeuner pré-training

En nutrition sportive et notamment celle de la musculation, il est important de bien choisir ses aliments en fonction de sa journée et de son entraînement. Nous ne mangeons pas la même chose au petit déjeuner si nous nous entraînons le matin ou l’après-midi.

Pancakes à l’avoine

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Pancakes à l’avoine

Dans la pratique du fitness, nous avons plusieurs objectifs : La prise de muscle, la perte de poids et la stabilité. La nutrition joue un rôle important, et dedans nous cuisinons.

Fromage blanc énergie

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Fromage blanc énergie

Les oeufs le matin c’est qualitatif, mais tous les matin on peut s’en lasser. Le manque de temps aussi, faire des pancakes c’est plutôt long… et pourtant, je ne cesse de le répéter, le petit-déjeuner est C.R.U.C.I.A.L pour obtenir un corps sain et avoir de l’énergie pour le sport.

Les bases de la nutrition : les calories
Cibler les fessiers : un exercice à faire absolument

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