Mon panier légumes : ses bienfaits

On ressemble à ce qu'on mange, voici ma petite recharge en course.

N'oubliez pas que les fruits sont riche :

• en eau
• vitamines
• fibres

Leurs sucres ne sont pas à bannir puisque ce sont du fructose, un sucre plus facile à assimiler que le saccharose (sucre industriel).
Les légumes sont bénéfiques pour leurs fibres et leurs volumes qui emmènent à satiété et sont faible en glucides.

• j'accompagne toujours féculent et légumes
• pour la sèche je réduis progressivement les hydrates sans totalement les supprimer sauf en régime cétogène et cyclique

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