Conseils d'entraînement et de musculation

Bonjour,  pour ce nouvel article, je dédies à toutes les filles qui souhaitent muscler leur bras et particulièrement les dessous (ce qu'on apelle les triceps)

Bonjour, voici un exemple d'entrainement du haut du corps, en effet il ne faut pas n'égliger de travailler votre poitrine, qui donnera une ligne harmonieuse à votre buste, et fera travailler par la même occasion vos muscles secondaires, les triceps.

Déjà je tiens à informer sur les fausses idées reçues, comme quoi la pratique de la musculation pour une femme fait ressembler aux hommes, FAUX !

Vous rêvez d'avoir un ventre plat ? vous êtes peut-être mince mais avec ce ventre rond ? Voici l'exercice du mois, un exercice simple et efficace : la planche.

Qu'est que le métabolisme de base (MB) et à quoi sert-il ? Pourquoi est-il si important dans les dépenses énergétiques de notre corps ? et pourquoi sert-il à perdre du poids ?

Les grandes questions sont : combien de réps dois-je faire ? Combien de poids ? Combien de fois par semaine je fais les pecs ? etc.