Bonjour, pour ce nouvel article, je dédies à toutes les filles qui souhaitent muscler leur bras et particulièrement les dessous (ce qu'on apelle les triceps)
Voici un excelent exercice très efficace : Les dips sur banc, voici une illustration avec ma cliente pour vous démontrer le mouvement de départ et de fin.
Vous pouvez remplacer le banc par une chaise large, ou deux chaises collées.
Ex :
3x12-15
Pour augmenter la difficulté, il suffit de tendre les jambes.
Suivez mon actualité sur : Instagram
Commentaires
Soyez le premier à poster un commentaire !