Nutrition

Les bonnes sources de glucides

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Les bonnes sources de glucides

Un corps sain et esthétique passe par une bonne pratique de la musculation mais aussi par une nutrition équilibré et saine.
Voici mes achats de sources de glucides, ils vont me servir de collations, de pré-training, de petits-déjeuners !

Les figues séchées

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Les figues séchées

Pour bien progresser et améliorer sa condition physique, il est indispensable de bien s'alimenter, pour fournir au corps l'énergie nécessaire pour faire de l'exercice et aussi pour bien récupérer après un entraînement.

Les fruits rouges : votre nouvel allié minceur

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Les fruits rouges : votre nouvel allié minceur

Qu'on soit sportif ou non, l'alimentation est la base de notre apparence physiqu., si on mange trop calorique par rapport aux dépenses, alors on va prendre et stocker du poids, à l'inverse on s'amincit ou on maigrit et avec le sport,on peut obtenir la silhouette que l'on veut (tonique, développé, mince...).

Juin 2013 - Secret n°2 : le petit déjeuner, un repas à ne pas louper !
Les additifs : les colorants et conservateurs (E220, E330, ...)

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Les additifs : les colorants et conservateurs (E220, E330, ...)

Quand vous mangez de produits transformés, industriels ou achetés sous vide, ou en boite, vous arrive-t-il de regarder la liste d'ingrédients? vous devriez, car nombreux produits sont bourrés d'additifs, de conservateurs et de colorants,

Mais que sont-ils ? ont-ils un réel danger pour la santé ?

Mai 2013 - Secret n° 1 : les protéines à chaque repas

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