Les oeufs le matin c’est qualitatif, mais tous les matin on peut s’en lasser. Le manque de temps aussi, faire des pancakes c’est plutôt long… et pourtant, je ne cesse de le répéter, le petit-déjeuner est C.R.U.C.I.A.L pour obtenir un corps sain et avoir de l’énergie pour le sport.
Alors pour les « Workholics » ou les pressés de dernière minute, je vous ai élaboré ce petit déjeuner rapide et complet, il conviendra à vous, que vous soyez une femme ou un homme qui cherchez à améliorer votre alimentation de tous les jours.
La recette :
- 300g de fromage blanc de chèvre (ou de brebis) 0%
- 50g de myrtilles
- 1 banane
- 20g de purée d’amande complète bio
- 1 cuillère à soupe de Chia noir
Il suffit de mixer la banane et de mélanger tous les ingrédients !
Macro : 420 Kcal/P32/G43/L13
L’avis du coach : un petit déjeuner équilibré et qui conviendra aux débutants qui cherche à améliorer leur alimentation. le fromage blanc de chèvre se digère mieux que le celui de la vache. Ne convient pas à la prise de masse musculaire. Convient aux Lacto-végétarien.
Commentaires
Soyez le premier à poster un commentaire !