La nutrition est importante pour progresser physiquement
Un petit rappel ne fait pas de mal :
- 1g de Protéines = 4 Kcal
- 1g de Glucides = 4 Kcal
- 1g de Lipides = 9 Kcal
- (attention : 100g de steak ne font pas 400 Kcal, mais 100g de steak possèdent 20g de protéines donc 80 Kcal)
Je ne vous parle pas de l'alcool c'est inutile !
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