Les bases de la nutrition : les calories

Alimentation

Les bases de la nutrition : les calories

La nutrition est importante pour progresser physiquement


Un petit rappel ne fait pas de mal :

  • 1g de Protéines = 4 Kcal
  • 1g de Glucides = 4 Kcal
  • 1g de Lipides = 9 Kcal
  • (attention : 100g de steak ne font pas 400 Kcal, mais 100g de steak possèdent 20g de protéines donc 80 Kcal)

Je ne vous parle pas de l'alcool c'est inutile !

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