Comment développer ses triceps : les dips

Vous souhaitez développer vos triceps ? Essayez les dips aux barres parrallèles !

• 3 séries de 8-12 répétitions
• Pensez à descendre doucement et à avoir une bonne amplitude.
• Vous pouvez rajouter du lest pour augmenter la difficulé.

Muscles principaux sollicités :

• Triceps chefs long, médial et latéral
• Muscles secondaires sollicités :
• Deltoïde antérieur
• Grand pectoral
• Petit et grand rond
• Trapèze

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